VEKTNEDGANG med METTHET
Sulte seg ned i vekt - og bruke viljestyrke for å holde vekten nede? Ikke hos oss.
Kroppen lengter etter å bli mett. Nok næringsstoffer, vitaminer, mineraler og sporstoffer. Når kroppen får nok næringstett mat - kombinert med livsstilsendringer - reduseres energiinntaket som en naturlig konsekvens. Metthet først. Redusert energiinntak som følge.
Vi er fire fagpersoner med 5-årig utdannelse innen samfunnsernæring som har laget et 6-måneders program for å gå ned i vekt. Med mer metthet og mindre ultraprosessert som premiss.
Har en pasient som går på dette kurset, som har kjempeutbytte. Lært masse nytt (som jeg ikke skjønte at hun ikke visste - TAKK til pedagogiske dere!). Snudd kostholdet sitt på hodet, trenger ikke overspise sjokolade lengre da alt av cravings er bortevekk.
Lege til pasient som tar kurset
I dette kurset her har jeg blitt kvitt tankekjør om mat som jeg har slitt med hele livet. Jeg har spist 2-3 ganger om dagen og vært mett. Jeg har nesten ikke hatt problemer med magen som jeg også har slitt med hele livet(har tatt gastroskopi og prøver osv uten at leger fant ut hva det var). Jeg har spist søtt stort sett på lørdager og så ble det en del ekstra i jula (men mindre enn før), likevel har jeg jevnt og trutt bare gått sakte men sikkert ned i både vekt og cm rundt midjen. Nå er jeg bare noen gram unna å være på normalvektig BMI. Har også vært mindre syk enn jeg pleier denne høsten. Synes det også var fint å få en støtte person og prate med av kursdeltagerne underveis. Vi har skrevet masse til hverandre og støttet gjennom det.
Deltaker på kull 3
